【特集】始めよう、おおつで楽しい健康習慣！

日本で大きな課題となっている高齢化。大津市も例外ではなく、65歳以上の割合は年々高くなってきており、令和6年7月末時点での高齢化率は27.8％。今後も高齢化の進行が予想される中、市では「地域の中でいきいきと自分らしく安心して暮らし続けられるまちおおつ」を目指して、さまざまな取り組みを実施しています。

地域で育む運動習慣
新しいスポットで健康づくりをしよう！

新スポット

自然の中でリフレッシュ
大津大石淀グラウンド・ゴルフ場

県内最大級のグラウンド・ゴルフ場が6月にオープン。豊かな自然を感じながら、広大な芝生の上でグラウンド・ゴルフを楽しめます。オープン以来、多くの人でにぎわい、利用者同士の新たな交流が生まれる場にもなっています。

開場時間
9時～17時　※水曜・年末年始は休場。

住所
大石淀町737-6

料金
一般700円／人・回
市外在住1,050円／人・回

問い合わせ
同施設　☎077-536-3200

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イベント

おしゃべりしながらエクササイズ
ポールウォーキング

両手に杖のようなポールを持って歩く「ポールウォーキング」は、運動に不慣れな方も気軽に始めやすく、続けやすいエクササイズです。正しい姿勢と歩幅を意識して歩くことで、効率的な体脂肪燃焼や姿勢を保つ筋肉の強化が期待できます。

日時
11月9日（土）、30日（土）いずれも10時～12時（雨天決行）

講師
びわこ成蹊スポーツ大学　藤松典子教授

集合場所
明日都浜大津5階（ふれあいプラザ大会議室）

対象
市内在住65歳以上

定員
先着30人　※両日参加に限る。

申し込み
10月1日（火）～15日（火）（土曜・日曜・祝日除く）
9時～17時に電話で
※先着順。ポール貸与可。

問い合わせ
長寿政策課　☎077-528-2741

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レッスン

日常生活をより楽しく健康に
シニア向け健康トレーニング教室

個人の健康状態や体力レベルに合わせた運動教室です。買い物のついでに、日常生活に取り入れやすい、エクササイズを学べます。運動不足になりがちな方でも、無理なく楽しみながら、より健康的に毎日を過ごすコツを伝授します。

日時
12月9日（月）～来年3月13日（木）の毎週
①月曜日10時30分～
②火曜日10時30分～
③火曜日13時30分～
④木曜日10時30分～
⑤木曜日13時30分～

※12月30日～1月2日除く。祝日含む。全12回。各回1時間30分

場所
①アル・プラザ瀬田
②アル・プラザ堅田
③平和堂坂本店
④中はぴすこ
⑤平和堂石山

対象
市内在住65歳以上

定員
①10人　②③④15人　⑤20人

申し込み
11月1日（金）～11日（月）（ 土曜・日曜・祝日除く）
9時～17時に電話またはLINEで

問い合わせ
長寿政策課　☎︎077-528-2741

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リニューアル

チョコっとトレーニングでフレイル予防
中はぴすこ

はぴすこは60歳以上の市民が集う交流の場です。中はぴすこでは、今年4月から、トレーニングルームを整備し、ランニングマシーンなどを導入。体組成計や血管年齢計などを使って、健康セルフチェックもできます。市内のその他のはぴすこ（南、東、北、木戸）も順次、同様の整備を予定しています。

※「はぴすこ」は老人福祉センターの愛称です。

開館時間
9時～17時
（受付は16時まで、トレーニングルームとシャワー室の利用は16時30分まで）　
※日曜・祝日・年末年始は休館。

場所
打出浜1-5　京阪電車「石場駅」から徒歩5分

利用資格
市内在住60歳以上の方

料金
1回110円　
※施設の利用証の作成が必要です。作成時に身分証明書を提示ください。

問い合わせ
中はぴすこ　☎︎077-526-2752

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毎日通いたい！
趣味や特技でつながる居場所をつくろう！

コミュニティ

地域でのつながりを大切に
老人クラブ

60歳以上の方が加入できる地域単位の団体で、市内には多数のクラブがあります。グラウンド・ゴルフなどの運動、サロンなどの居場所づくり、地域の奉仕、趣味のサークルなど、地域の人々と関わりながら、楽しく活動ができます。

活動場所
自治会館や公民館など

問い合わせ
大津市老人クラブ連合会事務局
（明日都浜大津5階）　
☎︎077-525-6273　FAX077-525-6311
（平日9時～17時）

コミュニティ

自分の経験を生かして働ける
シルバー人材センター

60歳以上の方を対象に、みなさんの豊かな経験を生かせる仕事を紹介しています。子育てサービスや介護、剪定や除草、筆耕などさまざまな仕事があります。

問い合わせ：大津市シルバー人材センター(中央市民センター3階)　
　　　　　　☎︎077-525-2528　FAX077-525-2261
　　　　　　（平日9時～17時）

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手軽に楽しくフレイル予防

「フレイル」とは?

高齢期に心身の機能が衰えた状態のことで、そのまま放置すると要介護になる危険性が高いと言われていますが、早い時期から対策することで健康な状態に戻ることができます。諦めずにフレイル予防に取り組んでいきましょう！

フレイル予防の３つの柱

• 栄養　バランスのとれた食事を3食しっかりとる。
• 運動　普段より10分多く体を動かす。
• 社会参加　自分に合った活動を探す。

高齢者向け惣菜レシピ

高齢になると、食が細くなり、食事量が減ってしまいがちです。特にたんぱく質やエネルギー量が減ってしまうと、心身の機能が衰えてしまいます。市と龍谷大学生で開発したフレイル予防レシピを、市ホームページで公開しています。このレシピは、高齢者に不足しがちなたんぱく質を摂取できます。

いつまでも安心して暮らせるように

市では、高齢者の方がいつまでも大津市で暮らせるよう、もしものときにも頼れる介護職員の育成や相談できる場所の整備にも力を入れています。

介護人材の確保に力を入れています

大津で活躍する介護職員・谷口さんに聞きました！

Q　普段のお仕事内容を教えてください。
A　利用者さんの食事や入浴の介助など、生活をサポートしています。

Q　介護の仕事のやりがいは？
A　利用者さん一人ひとりに合わせた、きめ細やかな支援が必要なので悩むこともありましたが、皆さんの笑顔が見られるととても嬉しいです。これほど毎日人と密接に関われる仕事は、なかなかないと思います。

Q　これから就職活動をされる皆さんへ伝えたいことは？
A　介護職は自分を必要としてくれている利用者さんと一緒にいられる「最高の仕事」です。介護の仕事も選択肢の1つにしてもらえたら嬉しいです。

優しさヒカル　笑顔ヒカル　ケア光ル
おおつ介護フェスタ2024

普段、介護に関わりのない方でも介護や介護の仕事のことを楽しく学んだり、体験したりできるイベントです。ゲストは、エフエム滋賀パーソナリティのムーディ勝山さんと森由貴子さん。

日時：11月16日（土）10時〜15時
場所：ブランチ大津京

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中学校・高校への出前講座

高齢者施設等の介護現場で実際に勤務している介護職員が講師となり、高齢者への接し方や介護の基本的な知識、仕事の魅力などを伝える出前講座を実施しています。

詳細はこちら

📞あんしん長寿相談所へ気軽に相談を

あんしん長寿相談所は、市内15カ所にある高齢者の相談窓口で、社会福祉士・主任ケアマネジャー・保健師等の専門職が、介護の相談や生活の心配事などさまざまな相談をお受けします。困ったことがあればお住まいの地域の相談所にお気軽にご相談ください。

開所時間：平日9時～17時（祝日、年末年始は休日）

※比叡のみ来所対応10時～

相談所	電話番号	担当地域
小松	077-596-2260 077-596-2261	小松・木戸
和邇	077-594-2660 077-594-2727	和邇・小野
真野	077-573-1521 077-573-1522	葛川・伊香立・真野・真野北
堅田	077-574-1010 077-574-1080	堅田・仰木・仰木の里・仰木の里東
比叡	077-574-1010 077-574-1080	雄琴・日吉台・坂本
比叡第二	077-579-5290 077-579-5291	下阪本・唐崎
中第二	077-521-1471 077-521-1472	滋賀・山中比叡平
中	077-528-2003 077-528-2006	長等・藤尾・逢坂・中央
膳所	077-522-8867 077-522-8882	平野・膳所
晴嵐	077-534-2661 077-534-2662	富士見・晴嵐
南	077-533-1332 077-533-1352	石山・南郷
南第二	077-546-6880 077-546-6881	大石・田上
瀬田	077-545-3918 077-545-3931	瀬田・瀬田南
瀬田第二	077-545-5760 077-545-5762	瀬田北・瀬田東
青山	077-549-3195 077-549-3196	上田上・青山

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